養(yǎng)生即是通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種有益身心健康的活動(dòng)?，F(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。

養(yǎng)生的重要性現(xiàn)在已經(jīng)被當(dāng)今的大眾所忽視，他們認(rèn)為重要的是另外一些與根本無關(guān)的東西。要字很重要，“知其要者，一言而終，不知其要，流散無窮”。知道要領(lǐng)，做起事來會(huì)很簡(jiǎn)單，事半而功倍，反之則亦然。

生活中，我們常常會(huì)遭受到各類不同的健康問題，如果得不到及時(shí)有效的緩解，日積月累則會(huì)形成難以恢復(fù)的“難纏病”。當(dāng)前許多養(yǎng)生方法是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫舒適效果，這種方法并不能使人的良好狀態(tài)保持長(zhǎng)期時(shí)間，從而使人對(duì)某種東西產(chǎn)生依賴性，對(duì)健康的意義也非常有限。

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